தேங்காய் பாலின் 8 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

தேங்காய் பாலில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, குறிப்பாக லாரிக் அமிலம், இது கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

தேங்காய் பாலில் காணப்படும் லாரிக் அமிலம், ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் முடியும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

தேங்காய் பாலில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்.சி.டி) திருப்தியை அதிகரிக்கவும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும், இது எடை நிர்வாகத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

தேங்காய் பாலின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகள் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வயிற்று புண்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தேங்காய் பாலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு பங்களிக்கும், இது மென்மையான தோல் மற்றும் காம முடிக்கு வழிவகுக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

தேங்காய் பால் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை வழங்குகிறது, அவை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு அவசியமானவை.

நீரேற்றம்

தேங்காய் பால் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் பானமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மிருதுவாக்கிகள் அல்லது வெப்பமண்டல பானங்களில் சேர்க்கும்போது.

மேலும் அறிய