பெருஞ்சீரகத்தை தினமும் சாப்பிடலாமா?

Author - Mona Pachake

செரிமான நிவாரணம்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமான நொதிகள் மற்றும் இரைப்பை சாறுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலமும், வயிற்றை தளர்த்துவதன் மூலமும் வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளை போக்க உதவும்.

துர்நாற்றம் குறைப்பு

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும், மோசமான சுவாசத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை

பொட்டாசியம் நிறைந்த, பெருஞ்சீரகம் விதைகள் இரத்த நாளங்களில் பதற்றத்தை எளிதாக்குவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான பார்வைக்கு அவசியம் மற்றும் வயது தொடர்பான கண் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

சருமத்திற்கு நல்லது

பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் முகத்திற்கு ஒரு மென்மையான கழுவலில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

தேய்வையில்லாத படியை குறைக்கிறது

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் பசியையும் பசியையும் குறைக்க உதவும், மேலும் அவை எடை மேலாண்மை திட்டத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும், இதில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை அடங்கும்.

மேலும் அறிய