தினமும் கொட்டைகள் சாப்பிடுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

கொட்டைகள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தமனி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை

கொட்டைகள் அவற்றின் திருப்தி பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காரணமாக எடை நிர்வாகத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

மூளை செயல்பாடு

சில கொட்டைகள், அக்ரூட் பருப்புகளைப் போலவே, புதிய மூளை செல்களை உருவாக்குவதன் மூலமும், சமிக்ஞையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

கொட்டைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடலை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

புரதத்தின் வளமான ஆதாரம்

கொட்டைகள் புரதத்தின் ஒரு நல்ல மூலத்தை வழங்குகின்றன, இது திசுக்களை உருவாக்குவதற்கும் சரிசெய்வதற்கும் அவசியம்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

சில கொட்டைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

பிற நன்மைகள்

எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரங்களும் கொட்டைகள்.

மேலும் அறிய