ஆளி விதைகளின் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

மேம்பட்ட செரிமானம்

உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

ஆளிவீனிடங்கள் கொழுப்பின் அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

எடை மேலாண்மை

அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் திருப்திக்கு பங்களிக்கிறது, எடை இழப்பு மற்றும் நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்

ஆளி விதைகளில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தோல் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்.

முடி ஆரோக்கியம்

ஆளிவீனிடங்கள் முடியை வலுப்படுத்தலாம், உடைப்பைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பிரகாசத்தை ஊக்குவிக்கும், அவற்றின் ஒமேகா -3 உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

ஆளி விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை

ஆளிவிதை புரதம், நார்ச்சத்து, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

மேலும் அறிய