தினமும் பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா!

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

பிஸ்தா கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அவை ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்புக்கு பங்களிக்கும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளன.

எடை மேலாண்மை

பிஸ்தாஸில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உங்களுக்கு முழுதாக உணர உதவும், இது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியம்

பிஸ்தா லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின், உங்கள் கண்களை நீல ஒளி சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

பிஸ்தா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவில் விரைவான கூர்முனைகளை ஏற்படுத்தாது. ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறையை ஆதரிக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் அவற்றில் உள்ளன.

குடல் ஆரோக்கியம்

பிஸ்தா என்பது நார்ச்சத்துக்கு ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பவர்ஹவுஸ்

வைட்டமின் ஈ உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் பிஸ்தா நிரம்பியுள்ளது, இது இலவச தீவிரவாதிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

அதிக புரதம்

பிஸ்தா தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது தசை பழுது மற்றும் வளர்ச்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம்.

மேலும் அறிய