தினமும் பிஸ்தா சாப்பிடுவதன் சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

பிஸ்தா எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்கவும், இதய நோயின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

எடை மேலாண்மை

பிஸ்தாஸில் உள்ள அதிக புரதம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் உங்களுக்கு முழு மற்றும் திருப்தியை உணர உதவும், எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்புக்கு உதவக்கூடும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

பிஸ்தா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவில் விரைவான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது, இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க அல்லது நிலையான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பதற்கு நன்மை பயக்கும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்

பிஸ்தா ஃபைபரின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது வழக்கமான குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கலாம்.

கண் ஆரோக்கியம்

பிஸ்தாகியோவில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு

பிஸ்தா வைட்டமின் பி 6 இன் நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

எலும்பு வலிமை

பிஸ்தா கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க முக்கியம்.

மேலும் அறிய