வெறும் வயிற்றில் முளைகட்டிய பயிர்களை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

முளைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவும் நொதிகளும் அவற்றில் உள்ளன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

முளைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதற்கும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் இன்றியமையாதவை.

எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது

முளைகளில் அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் உங்களுக்கு முழுதாக உணர உதவும், பசி குறைக்கும் மற்றும் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் தசைகளுக்கு நல்லது

புரதங்கள் தசை மற்றும் எலும்பு வலிமையை உருவாக்குவதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் முளைகள் புரதத்துடன் ஏற்றப்படுகின்றன.

இரத்த சோகையை குறைக்கிறது

இரத்த சோகை என்பது இந்தியாவில் ஒரு பொதுவான வியாதியாகும், இது முக்கியமாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் உணவில் முளைகளைச் சேர்ப்பது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

நோய்த்தொற்றுகள், பொதுவான குளிர், காய்ச்சல் மற்றும் பலவற்றால் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒன்றாகும்.

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

முளைகள் ஏராளமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்க முடியும், இது மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் (எல்.டி.எல்) குறைப்பதற்கும் எச்.டி.எல் அதிகரிப்பதற்கும் உதவும்.

மேலும் அறிய