தினம் ஒரு கப் பப்பாளி... உடலில் உண்டாகும் மாற்றங்கள் பல!

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்

பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற செரிமான நொதி உள்ளது, இது புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று உப்புசத்தை நீக்குகிறது.

அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த பப்பாளி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகிறது.

சிறந்த சரும ஆரோக்கியம்

பப்பாளியில் உள்ள லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும், சுருக்கங்களைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

பப்பாளி பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும்.

எடை மேலாண்மை

பப்பாளியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது வயிறு நிரம்பிய உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

பப்பாளியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நொதிகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும், மேலும் கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடும்.

நச்சு நீக்கம்

பப்பாளி வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலமும் மென்மையான நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவும்.

மேலும் அறிய