பாதாம் மற்றும் அதன் எளிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

பாதாம் ஒரு பெரிய அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

பாதாமில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது.

பாதாம் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்த அளவிலும் நன்மை பயக்கும்.

பாதாம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.

நல்ல கொழுப்பு நிறைந்து சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

மேலும் அறிய