பாதாம் - எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது?
பாதாம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம்
மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது
எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்