பாதாம் - எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது?

பாதாம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம்

மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது

எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்