சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் அற்புதமான நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?