தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த அற்புதமான உணவுகள்
கிவி
செர்ரி
பால்
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்
அரிசி.