திராட்சை எளிதில் கிடைக்கும்

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனிதர்கள் திராட்சை பயிரிட்டுள்ளனர். திராட்சை ஒரு சத்தான பழம் மட்டும் அல்ல, அவை மது தயாரிப்பதற்காகவும் பயிரிடப்படுகின்றன.

திராட்சை பல்வேறு வண்ணங்களில் வருகிறது

திராட்சைகள் பச்சை, சிவப்பு, கருப்பு, மஞ்சள் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு வண்ணங்களில் வருகின்றன. சில திராட்சைகளில் விதைகள் உள்ளன, சிலவற்றில் விதைகள் இருப்பதில்லை.

திராட்சை ஆரோக்கியமானது

அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, திராட்சை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

திராட்சை ஆரோக்கியமானது

ஒரு கப் திராட்சை நார்ச்சத்து, தாமிரம், வைட்டமின் கே, தியாமின் (வைட்டமின் பி1), ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2), வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற சத்துக்களை வழங்குகிறது.

நீங்கள் எப்போது திராட்சை சாப்பிட வேண்டும்?

திராட்சை போன்ற பழங்களை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும். திராட்சையை மதியம் சிற்றுண்டியாகவும் சாப்பிடலாம்.

1 . திராட்சையில் பொட்டாசியம் இருப்பதால், அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.  2. திராட்சை அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்.  3. திராட்சையில் பல சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. 

4. திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சில வகையான புற்றுநோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும்.  5. திராட்சைப்பழத்தை அளவோடு சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் உதவும், மேலும் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.  6. திராட்சை மலச்சிக்கல் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.