வாழைப்பழத்தை விட பேரீச்சை பெஸ்ட்? எப்படி தெரியுமா?

Author - Mona Pachake

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்கள் இரண்டும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அவை ஆரோக்கியமான உணவில் மதிப்புமிக்க சேர்க்கைகளாக அமைகின்றன.

பேரிச்சம்பழம் இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் B6 ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்

அதே நேரத்தில் வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றில் சிறந்து விளங்குகின்றன .

பொட்டாசியம்

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் நன்கு அறியப்பட்ட மூலமாகும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் தசை செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம்.

இரும்பு

பேரிச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்திற்கு முக்கியமானது.

நார்ச்சத்து

இரண்டும் நார்ச்சத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள், செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் மனநிறைவை ஊக்குவிக்கின்றன

வைட்டமின்கள்

வாழைப்பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி6 நிறைந்துள்ளன, அதே நேரத்தில் பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளன.

சர்க்கரைகள்

இரண்டும் இயற்கையாகவே இனிப்பானவை, ஆனால் பேரீச்சம்பழம் அவற்றின் துணைப் பொருட்கள் காரணமாக இயற்கை சர்க்கரை மாற்றீட்டைத் தேடுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

மேலும் அறிய