சியா விதைகளை தினமும் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

முழு புரதம் நிறைந்தது

நார்ச்சத்து நல்ல ஆதாரம்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்தது

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தது

கலோரிகள் குறைவு

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்

மேலும் அறிய