காலை உணவாக அவகேடோ சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சத்துக்கள் நிறைந்தது

இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது

பார்வைக்கு சிறந்தது

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவும்

புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்

மனச்சோர்வை குறைக்கிறது

நாள்பட்ட நோயிலிருந்து பாதுகாப்பு