இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவும்

புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்

மனச்சோர்வை குறைக்கிறது

நாள்பட்ட நோயிலிருந்து பாதுகாப்பு