தினமும் புதிய பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும்

நீங்கள் பலவிதமான சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளை அனுபவிக்க முடியும்.

அவை நிறைய நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.

அவை குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கொண்டவை.

புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

சோடியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளது