பாதாம் பருப்பை காலையில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

பாதாம் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

பாதாம் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது

பாதாம் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

பாதாம் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

பாதாமில் அதிக வைட்டமின் ஈ உள்ளது

பாதாம் எடையைக் குறைக்கிறது

பாதாமில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்

மேலும் அறிய