சியா விதைகளை காலையில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

சியா விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும்.

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது

காலையில் சியா விதை தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமானத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும்.

சியா விதைகள் தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது உங்கள் தினசரி உணவில் சியா விதைகளை சேர்த்துக்கொள்வது இதய நோய் வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

சியா விதைகளில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தவை.

சியா விதைகள் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன

வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் சியா விதைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை தானாகவே மேம்படுத்தலாம்.