கோடையில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

நீரேற்றத்திற்கு நல்லது

இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்கும்

செரிமானத்திற்கு நல்லது

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது

எடை இழப்புக்கு உதவும்

நம் கண்களை அமைதிப்படுத்துகிறது

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது