கோடையில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நீரேற்றத்திற்கு நல்லது
இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்கும்
செரிமானத்திற்கு நல்லது
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நம் கண்களை அமைதிப்படுத்துகிறது
புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது