காலையில் வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது
நல்ல உடல் அமைப்பை ஆதரிக்கவும்
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
எலும்புகளுக்கு நல்லது
செரிமானத்திற்கு நல்லது