வெண்ணெய் பழங்கள் வைட்டமின்கள் சி, ஈ, கே மற்றும் பி6 மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், ஃபோலேட், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் மூலமாகும்.
தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற பிற நன்மை பயக்கும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கின்றன.
நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இது அவசியம்
வெண்ணெய் பழங்களில் சில புற்றுநோய்கள் வராமல் தடுக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன.
வெண்ணெய் பழங்கள் ஃபோலேட் நம்பகமான மூலத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது ஒட்டுமொத்த உணவு ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது
வெண்ணெய் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது