சிறந்த உணவு குறிப்புகள்
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்
மீன் உண்ணுங்கள்
கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைக்க வேண்டும்
உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்க வேண்டும்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்