மாதவிடாய் காலத்தில் சாப்பிட சிறந்த பழங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு வயிறு வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுவது பொதுவானது

மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய 5 சிறந்த பழங்கள்

வாழைப்பழம் - வாழைப்பழம் வைட்டமின் பி 6 இன் நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் மனநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.

ஆரஞ்சு - வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் இது மாதவிடாய் காலத்தில் பலவீனத்தை குறைக்கிறது

தர்பூசணி - தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்

அன்னாசிப்பழம் - அன்னாசிப்பழத்தில் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும் சில நொதிகள் உள்ளன

பச்சை ஆப்பிள் - மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த பச்சை ஆப்பிள் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது