கத்திரிக்காய் – 250 கிராம் (சிறியதாக வெட்டவும்), வெங்காயம் – 2 (நறுக்கவும்), தக்காளி – 2 (நறுக்கவும்), பூண்டு – 6 பல் (நறுக்கவும்), சீரகம் – 1 தேக்கரண்டி, கடுகு – 1 தேக்கரண்டி, கருவேப்பிலை – 1 கையைப் பொடி, மஞ்சள்தூள் – 1/4 தேக்கரண்டி, மிளகாய்தூள் – 1 தேக்கரண்டி, கோதுமை அல்லது பொட்டுக்கடலை மாவு – 1 தேக்கரண்டி, தனியாத்தூள் – 1 தேக்கரண்டி, கறிவேப்பிலை பொடி – 1 தேக்கரண்டி (விருப்பத்திற்கேற்ப), எண்ணெய் – 3 தேக்கரண்டி, உப்பு – தேவையான அளவு, தண்ணீர் – 1 கப்
மணமிக்க சேர்க்கைக்கு சிறிது கறிவேப்பிலை பொடி சேர்க்கலாம்
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்