இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

Author - Mona Pachake

சால்மன் மீன்

காளான்

முட்டை கரு

சூரை மீன்

வலுவூட்டப்பட்ட பால்

ஆரஞ்சு சாறு

முழு முட்டைகள்

மேலும் அறிய