பாலுக்கு கால்சியம் நிறைந்த மாற்று
Author - Mona Pachake
சியா விதைகள்
சோயா பால்
பாதாம்
உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள்
டோஃபு
சூரியகாந்தி விதைகள்
எள் விதைகள்
மேலும் அறிய
கருப்பு காபி மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்