ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு கால்சியம் நிறைந்த பழங்கள்

Author - Mona Pachake

பால்

சோயா பால்

விதைகள்

தயிர்

சீஸ்

பாதாம்

பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு

மேலும் அறிய