நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சையை முழுவதுமாக உட்கொள்வதை கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் பகுதியின் அளவைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் 

நீரிழிவு நோயாளிகள் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக திராட்சையை மிதமாக உட்கொள்ளலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதி அளவு தோராயமாக ஒரு சிறிய துண்டு பழம் அல்லது அரை கப் திராட்சைக்கு சமம்.

திராட்சை பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமாகும், ஆனால் அவை சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளன.

அவை இரத்தம் உறைதலை ஏற்படுத்தலாம்

சிலருக்கு திராட்சை ஒவ்வாமை இருக்கலாம், எனவே அவற்றை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

மேலும் பார்க்கவும்:

பச்சை குத்துவதற்கு முன் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய உடல்நல அபாயங்கள்