நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சையை முழுவதுமாக உட்கொள்வதை கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவர்கள் உட்கொள்ளும் அளவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் 

படம்: கேன்வா

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நேரத்தில் 15 கிராமுக்கு மேல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பழங்களிலிருந்து உட்கொள்ளக்கூடாது என்று அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது, இது தோராயமாக ஒரு சிறிய துண்டு பழம் அல்லது அரை கப் திராட்சைக்கு சமம்.

படம்: கேன்வா

திராட்சை சாப்பிடும் போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ:

படம்: கேன்வா

திராட்சை பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமாகும், ஆனால் அவை சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளன. எனவே, அவற்றை மிதமாக உட்கொள்வது அவசியம்.

படம்: கேன்வா

இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்தை உட்கொள்பவர்கள் அதிக அளவு திராட்சை அல்லது திராட்சை சாறு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்தம் உறைதலில் தலையிடக்கூடும்.

படம்: கேன்வா

சிலருக்கு திராட்சை ஒவ்வாமை இருக்கலாம், எனவே அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

பச்சை குத்துவதற்கு முன் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய உடல்நல அபாயங்கள்