மாம்பழம் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

May 08, 2023

Mona Pachake

சில பொதுவான தவறான கருத்துக்களால் மாம்பழம் எடையை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்பட்டுள்ளன .

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழத்தில் சர்க்கரை அதிகம் என்பது ஒரு தவறான கருத்து.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இருப்பினும், "மாம்பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை நார்ச்சத்தும் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்" என்று ஹைதராபாத் பஞ்சாரா ஹில்ஸில் உள்ள கேர் மருத்துவமனையின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் ஜி சுஷ்மா கூறினார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

"கூடுதலாக, மாம்பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்காது" என்று ஜி சுஷ்மா விளக்கினார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இருப்பினும், மற்ற உணவைப் போலவே, மாம்பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் உணவில் மாம்பழங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளும் போது அளவோடு சேர்த்துக்கொள்ளுவது அவசியம் .

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

பெங்களூரு நகரம் முழுவதும் பூக்கள் பூத்துக் குலுங்கும் வண்ணம் வண்ணமயமாக காட்சியளிக்கிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது