சியா விதைகள் மற்றும் குளிர்காலத்தில் அதன் நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு நல்லது
சியா விதைகள் நிலையான ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க உதவும்
சியா விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன
சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன
சியா விதைகள் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்
சியா விதைகளில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?