தேங்காய் - 1 கப் (துருவியது), பச்சை மிளகாய் - 2-3 (உங்கள் காரத்திற்கு ஏற்ப), இஞ்சி - ஒரு சிறு துண்டு, பொட்டுக்கடலை - 2 டேபிள்ஸ்பூன், சின்ன வெங்காயம் - 4-5, கறிவேப்பிலை - ஒரு கொத்து, எண்ணெய் - தாளிக்க, கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு - தாளிக்க, உப்பு - தேவையான அளவு, புளி - ஒரு சிறிய துண்டு (விரும்பினால்).
இதனை இட்லி, தோசை போன்றவற்றுடன் பரிமாறவும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்