இட்லி அரிசி - 3 கோப்பை, உளுந்து - 1 கோப்பை, வெந்தயம் - 1 டீஸ்பூன், அவல் - 2 டேபிள்ஸ்பூன், உப்பு - தேவையான அளவு, தண்ணீர் அரைப்பதற்கு, புளிக்க வைப்பதற்கும்.
பிறகு அரிசி மற்றும் அவலை அரைத்துக் கொள்ளவும். இரண்டையும் ஒன்றாக கலந்து, உப்பு சேர்க்காமல் கலக்கவும்.
சுமார் 8 முதல் 12 மணி நேரம் வரை (இடத்தின் வெப்பநிலையை பொறுத்து) புளிக்க விடவும். புளித்ததும் மாவு இரட்டிப்பு ஆகும்.
மாவை மெல்ல பரப்பி, மிகவும் மெல்லிய படியாக பரவ செய்யவும். சிறிது எண்ணெய் அல்லது நெய் தண்ணீரில் கலக்கி தூவினால் க்ரிஸ்பியாகும். மிதமான தீயில் வற்ற விடவும். தோசை மேல்பகுதி வெந்து, கீழ்பகுதி தங்கம் நிறமாக ஆனதும் எடுத்துக் கொள்ளவும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்