டேட்ஸ் மற்றும் டார்க் சாக்லேட்: எது ஆரோக்கியமான தேர்வு?

Author - Mona Pachake

ஆக்ஸிஜனேற்ற பவர்ஹவுஸ்

டார்க் சாக்லேட், குறிப்பாக அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட வகைகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தவை, அவை குறைக்கப்பட்ட இதய நோய் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

குடல் ஆரோக்கியம்

டார்க் சாக்லேட் குடல் நுண்ணுயிரிக்கு பயனளிக்கும், இது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

மனநிலை ஊக்கத்திற்கான சாத்தியம்

சில ஆய்வுகள் டார்க் சாக்லேட் நுகர்வு மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலைக்கு இடையிலான தொடர்பை பரிந்துரைக்கின்றன, இது குடல் நுண்ணுயிரியில் அதன் தாக்கம் காரணமாக இருக்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியம்

டார்க் சாக்லேட் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், அதன் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி.

இயற்கை இனிப்பு

டேட்ஸ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இல்லாமல் இயற்கையான இனிமையை வழங்குகின்றன, இது பாரம்பரிய இனிப்புகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

டேட்ஸ் நார்ச்சத்துக்கு ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானது

டேட்ஸ்களில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அத்துடன் வைட்டமின் கே, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நிறைந்தது

டேட்ஸ்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், இதில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

மேலும் அறிய