ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான உணவுத் திட்டங்கள்

Dec 28, 2022

Mona Pachake

உங்கள் தட்டில் பாதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை இருக்க வேண்டும்

முழு தானியங்களை நிறைய சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் உணவில் நிறைய நல்ல கொழுப்பைச் சேர்க்கவும்

உங்கள் உணவில் புரதம் மிகவும் முக்கியமானது

கொஞ்சம் கடல் உணவு சாப்பிடுங்கள்

உலர் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத்  சாப்பிடவும்

உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்