தாய்ப் பாலுக்கு அப்புறம் இந்தக் கீரை!

Author - Mona Pachake

இது காய்ச்சல், குளிர், கபம் போன்ற நோய்களுக்கு நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.

இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இது தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

அரைக்கீரையை கறி, குழம்பு, கீரை மசியல், கீரை தோரன் போன்ற உணவுகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இதை சாலட்டில் கச்சா சாப்பிடலாம் அல்லது ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.

மேலும் அறிய