ரவை - 1 கப், தயிர் - 1/2 கப், இஞ்சி - 1/2 டீஸ்பூன் (பொடியாக நறுக்கியது), பச்சை மிளகாய் - 1-2 (பொடியாக நறுக்கியது), கொத்தமல்லி - 2 டேபிள்ஸ்பூன் (பொடியாக நறுக்கியது), கடுகு - 1/2 டீஸ்பூன், உளுத்தம்பருப்பு - 1 டீஸ்பூன், கடலைப்பருப்பு - 1 டீஸ்பூன், எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன், உப்பு - தேவையான அளவு.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்