வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராட இந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

Author - Mona Pachake

மத்தி மீன்கள்

மாட்டிறைச்சி

சூரை மீன்

சால்மன் மீன்

தாவர அடிப்படையிலான பால்

பால் பொருட்கள்

முட்டைகள்

மேலும் அறிய