நமது அன்றாட உணவில் சேர்க்க வேண்டிய கொழுப்புகள்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

அனைத்து கொழுப்பு உணவுகளும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று சொன்னால் என்ன செய்வது?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரான ருஜுதா திவேகரும் தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோ ஒன்றில் இதையே கூறியுள்ளார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உணவில் சேர்க்க வேண்டிய மூன்று கொழுப்புகளை அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்:

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கச்சி கானி எண்ணெய்களில் உள்ள தட்கா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

தேங்காயை  சட்னி 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

முந்திரியை நடு உணவாக அல்லது தூங்கும் முன் பால்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

ஆசியாவின் 50 சிறந்த உணவகங்களில் 3 இந்திய உணவகங்கள்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது