வெந்தயம் எடை இழப்பிற்கு எவ்வாறு உதவும்?

Author - Mona Pachake

வெந்தயம் உங்களுக்கு முழுதாக உணரவும் குறைவாக சாப்பிடவும் உதவக்கூடும்.

குறைவான கலோரிகளையும் குறைவான உணவு கொழுப்பையும் சாப்பிட வெந்தயம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

வெந்தயம் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.

வெந்தயம் விதைகளை ஒரே இரவில் ஊறவைப்பது மற்றும் காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

1-2 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.

காலையில் வெற்று வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

1 டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகளை 250 மில்லி தண்ணீரில் வேகவைத்து தேநீர் குடிக்கவும்.

மேலும் அறிய