உணவு மற்றும் மனநிலை

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த சிறந்த உணவு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை புரதங்களுடன் இணைக்கிறது

புரோட்டீன் நுகர்வு அதிக அளவு டோபமைனை வெளியிடுகிறது

இது உங்கள் மனநிலை மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் அதிகம்

இது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது

உணவு மற்றும் மனநிலை