நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

அவகோடா

சீஸ்.

சாக்லேட்.

முட்டைகள்.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

உலர் பழங்கள்

சியா விதைகள்.

ஆலிவ் எண்ணெய்.