நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
அவகோடா
சீஸ்.
சாக்லேட்.
முட்டைகள்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
உலர் பழங்கள்
சியா விதைகள்.
ஆலிவ் எண்ணெய்.