வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள்

Author - Mona Pachake

சூரியகாந்தி விதைகள்

பாதாம் கொட்டை

வெண்ணெய் பழம்

கீரை

வேர்க்கடலை

ப்ரோக்கோலி

கிவி