நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்த உணவுகள்

நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்த உணவுகள் Apr 27, 2023 Mona Pachake

ஸ்ட்ராபெர்ரி, தர்பூசணி, கீரை, முட்டைக்கோஸ், செலரி, கீரை - 90-99%

பழச்சாறு, தயிர், ஆப்பிள், திராட்சை, ஆரஞ்சு, கேரட், ப்ரோக்கோலி, பேரிக்காய், அன்னாசி - 80-89%

வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய், சீஸ், உருளைக்கிழங்கு, சோளம் - 70-79%

பருப்பு வகைகள், சால்மன், ஐஸ்கிரீம், கோழி - 60-69%

வெண்ணெய், உலர்ந்த பழங்கள் - 10-19%

அக்ரூட் பருப்புகள், சாக்லேட்டுகள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் - 1-9%