ஜிங்க் அதிகம் உள்ள சிறந்த உணவுகள்

இறைச்சி

பீன்ஸ்

விதைகள்

உலர் பழங்கள்

பால் பொருட்கள்

முட்டைகள்

பச்சை காய்கறிகள்