இந்த கோடையில் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்ல உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பச்சை காய்கறிகள்

முழு தானியங்கள்

பெர்ரி

வெண்ணெய் பழங்கள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்

வால்நட்

பீன்ஸ்

கருப்பு சாக்லேட்

தக்காளி

பாதாம்

சியா விதைகள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் சணல் விதைகள்

பூண்டு

மேலும் அறிய