நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்
Author - Mona Pachake
பீன்ஸ் - சிறுநீரக பீன்ஸ், பிண்டோ பீன்ஸ், வேகவைத்த பீன்ஸ், கருப்பு கண் பீன்ஸ்.
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு
பாப்கார்ன்.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் - பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், சியா விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், ஆளி விதைகள்.
முழு தானிய ரொட்டி.
பெர்ரி - ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.
கொடிமுந்திரி.
ப்ரோக்கோலி.
மேலும் அறிய
தெளிவான சருமத்திற்கு சாலிசிலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள்