தினமும் சாப்பிட நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
Author - Mona Pachake
வெண்ணெய் பழங்கள்.
சீஸ்.
கருப்பு சாக்லேட்.
முழு முட்டைகள்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
கொட்டைகள்.
சியா விதைகள்.
மேலும் அறிய
மன ஆரோக்கியத்திற்க்கான சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்