இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

வெள்ளை தானியங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆதாரம்

சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதவை

துரித உணவு

அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள்

குறைந்த கொழுப்புள்ள இனிப்பு தயிர்

விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள்

செயற்கை இனிப்புகள்

மேலும் அறிய